出産後の産後ガルガル期どうやって乗り越える?あなたのイライラを吹き飛ばします!

 


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 こんにちは!

 

 出産後、ラブラブだった旦那さまに無性に腹が立つ、姑に抱っこさせたくない、なんて経験はありませんか?

 それ、「ガルガル期」が原因かもしれません。

 かくいう、筆者の私も第1子出産後、超イライラする日々と戦った、元ガルガル戦士のひとりです(笑)

 

  

 

 

 

 産後ガルガル期って何?

 

 産後、赤ちゃんを守ろうとする本能によって、周囲にイライラ、攻撃的になってしまう事がありますその様子はまさに、出産後の動物に近づこうとすると「ガルガル~!」と威嚇する姿を連想することから、ネットを中心にいま注目されているワードなんですって。

 

 

  私自身のガルガル期はこんな感じでした

 

 たとえば手伝いに来てくれた母に対してなんですが。。物音を立てられたり、掃除をせずテレビをだらだら見ているなど、ささいなことでも我慢できず、大ゲンカになっちゃいました。そして早めに母は自宅へ帰っちゃいました。

 その他にも、首が座っていない子供を夫に抱っこされるのが不安で「休んでて」と言われてもずっと夫を監視して細かく抱っこの仕方を指示したりと、神経質な生活を続けていました。

 このような状態は、少なくとも産後3か月以内には落ち着いていたように感じます。

 

 

  産後ガルガル期はなぜ起こる?

 

 産後ガルガル期はどうして引き起こってしまうのか、と思っている方も多いのではないでしょうか。

 

 女性ホルモンであるエストロゲンホルモンは、妊娠すると増えますが、出産を機に一気に減ることになります。エストロゲンホルモンは、精神を安定させる役割があることから、急減することによって、精神的なバランスが保ちにくくなるのです。

 

 さらに授乳中に増える、通称「愛情ホルモン」と呼ばれるオキシトシンは、赤ちゃんに愛情が湧く反面、他の存在にはイライラしてしまう作用をもつことがわかっています。

 

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 「ガルガル期」に入りやすいタイプの人は?

 

 

 

 ホルモンの影響によって起こるものに、生理前にイライラする、PMS月経前症候群)があります。

 PMSに悩んでいる人は、ホルモンの影響を受けやすいタイプといえるため、産後も影響を受けやすい傾向になります。

 また、「しっかりしなきゃ」「こうしなきゃいけない」など、気負いすぎてしまう人も、自分を追いつめてしまい、精神的に不安定になることがあります。

 

 

 PMS月経前症候群)の症状を緩和するセルフケアの方法

 

 PMSの症状は、ストレスがあると強くなるので、いつも以上にリラックスと休息を心がけましょう。仕事や人間関係で心が疲れてしまったら、趣味を楽しんだり、アロマテラピーや半身浴などを取り入れたりして休養をとりましょう。睡眠を十分にとることも大切です。

 

 また、PMSというほどでなくても、月経前は黄体ホルモン増加の影響で、だるさ、むくみなどが出やすい時期です。食事面では、バランスの良い食生活を心がけることはもちろん、塩分や刺激物、糖分の多いものはとりすぎないようにしましょう。ビタミンB群やミネラル、ブラックコホシュなどのハーブ類、女性ホルモンに似た働きをするといわれるイソフラボンが多く含まれる大豆製品や、エクオールなどのサプリメントを補ってもよいでしょう。

 

 PMSは薬で改善できるケースも多いです。セルフケアだけに頼らず、普段から婦人科に相談して低用量ピルや漢方薬を処方してもらうか、精神的症状が重いときには心療内科精神科医にも相談してみましょう。がまんせずに受診することが大切です。

 

                 (OMRON公式HPより抜粋)

 

 

 産後ガルガル期に入ったらどうすればいい?

 

 体を休めることで、精神的にも余裕が生まれやすくなります。周囲にサポートしてもらい、まずは休むことを優先しましょう。また体調不良を感じたら、「産後だから仕方ない」と放置せずに、早めに病院に相談をしましょう。ひとりで悩まずに、まずは周りにサポートを求めることが大切です。行政制度も充実してきているので、公共の支援もチェックして利用するのもおすすめです。

 

 

 

私の、「産後ガルガル期」こうやって乗越えました!

 

 1人目出産時に壮絶な「ガルガル期」を体験してしまった私は、2人目を出産してから下記のような事に取り組んでみました。

 

 

  • 朝起きたらすぐに、窓を全開にし空気を入れ替えてアロマやヨガで心も体もリフレッシュ!

 

  • 0歳児から通える習い事に通い、親子で楽しみを共有し合う

 

 

  これらを体験することにより、自分自身が楽しめているので毎日が充実した日々を送れました。しかも他の家族にもその話を共有することでさらに満足を得られて相乗効果を生むことができました。

 

 0歳の頃に仲良くなったママ友は、これから末永く子供の悩みごとをお互い共有し合えますし、大切な存在となります。

 

 そして習い事も親子が楽しめていれば大きくなっても続けられます。わが家では2人目は3歳になりますが、ずっとその習い事を楽しく続けています。

 

 

 

 

 ☆最後に☆

 

 いかがでしたか?「産後ガルガル期」って、出産を経験した方なら少し思い当たるかも?って人もいたと思います。

 かわいい赤ちゃんとの大切な大切な時間ですが、せっかくだからママも楽しく「ガルガル期」を過ごすために、毎日少しだけ気持ちに余裕をもって暮らしていただきたいと思います。

 私もまだまだ元気盛りの3歳児に対し、たまに「ガルガル」しちゃいますが、子供といっしょに楽しく育児をしていきたいと思います☆

 

 

 

 

 

 


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子供が英語を自然としゃべれちゃう!楽しく学習できるおすすめの方法3選

 

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 これから英語を子供に学ばせたいと思っている親御さんは、非常に多いと思います。

 「英語を学ぶのは早ければ早いほどいいですか?」と思われるママさん、パパさんもいるのではないでしょうか。

 

 

英語学習を長続きさせるための秘訣

 

 

 

 今はさまざまな英語教材や英語教室などがあり、地域によっては英語に触れられるイベントも数多く開催されています。

 ただ、英語に限らず、習い事に興味を持つ子も持たない子もいますので、無理強いは禁物です。

 

 英語学習を長続きさせるには、子供に「好き」になってくれることが一番大切になってきます。

 

 そこで手始めに自宅で気軽に親子で楽しめるものから試してみてはいかがでしょうか。テレビの音楽番組、英語音声のDVDやCD、音声教材がついている絵本など身近なものから触れて、子供がどんなものに興味をもつのか観察することをおすすめします。

 子供が「英語をやりたい」と楽しんでいるようなら、次のステップに進むとよいでしょう。

 

 インプットした英語を使う体験ができる機会や環境を作るのも、子供のモチベーションを高める方法として有効です。子供向けオンライン英会話を始める、英語教室でネイティブの先生と会話をする、英語が話されている国へ親子で旅行して英語を使ってみるなど、アウトプットの場を設けることは達成感を得る機会にもなると思います。

 

 

おすすめの学習方法

 

1. 英語の絵本

 

 日本の子供がはじめて英語に触れるのには最適な教材といえます。まず大人がみて「楽しそうだな」「いいな」と思える絵本を本屋さんで実際に選んでみましょう。子供は大人が楽しそうに読んでくれるとさらに興味を持ってくれます。

 次に各ページの絵と文が一体になっていて、内容のほとんどが絵で説明のつくものにすることです。ストレートに絵本の内容が伝わってくるので、十分楽しませることができます。

 さらに余裕があれば、読んでいるところを指でなぞらせると、単語の読み方を認識したりする練習にもなります。

 

 

 

2. 英会話教室

 

 

 英会話教室を検討するならまずは親子で一緒に2.3社のレッスンに参加し、子供に選んでもらうようにするのがおすすめです。

 言語は人との対話によって上達するものなので、対面式の英会話教室のスタイルはとても効果的です。週に1回など、学びを習慣づけることもできます。

 10歳くらいまでは発音を身に付けるのに重要な時期なので、もしネイティブのような発音を習得したいなら、早いうちから発音がネイティブに近い先生がいる教室に通う方が良いでしょう。

 

 なおカリキュラムも教室選びには重要なポイントになります。1年後にはこんなことができるようになっている、など子供の成長に合わせた具体的な目標設定があると励みにもなります。レッスンにゲームの要素を取り入れるなど、子供が自然と楽しめる工夫がされているかどうかもチェックしておきたいですね。

 

 さらにテキストなどの教材がある場合は、子供の意思を尊重してどの教材が気に入ったかなど、意見に耳をかたむけるようにして決めましょう。子供が教材を気に入らなければ、習い事は長続きしない事があります。そしてせっかく学んできた要素を日常生活の中で思い出させてあげましょう。何を学んでいるのか親が詳しく把握できないときも、声をかけることでサポートをするなど、積極的に学びを共有してあげてください。

 

 

 

 3. オンライン英会話

 

 インターネット環境が安定し、ストレスなくオンラインで会話ができる時代だからこそ、オンライン英会話も多様化してきています。

 

 特徴としては、通わなくて済むため親御さんの負担も軽減され継続しやすいということです。そして英会話教室よりも低価格のため回数を増やすことも検討できます。

 

 一方、自宅なのでついつい気が緩んでしまう、体をつかったゲームが取り入れにくい、じっとしていられない子には向いていないなどのデメリットもあります。対処法としては、年齢に合った教材が用意されているかなど、カリキュラムをしっかり確認しましょう。漫然と同じような学習内容を続けていては、英語に触れる回数が増えても、ステップアップにはつながりません。

 

 そして、いざ授業が始まったら保護者はキッチンなど、はなれた場所に移動して、子供が一人で先生とコミュニケーションをとるための空間をつくってあげることが大切になります。その後、授業が終わったら「どんなことを話したの?」と聞き取りをするのが効果的になります。

 

 

  

 

 

 

 

 

理想の肌ってどうしたら手に入る?アラサー女子のための「キレイ肌」の秘訣

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 東洋医学だと女性は7の倍数の年に体に変化が現れると言われるし、実際30歳前後に、「肌の曲がり角」を感じる諸先輩方のお話もよく聞きます。

 そんなアラサー世代には、将来の肌を見据えたケアが必要とされます。

 

 ファッションもメイクも楽しみたいなら、

 「透け美肌」

 をめざしましょう!

 

 

スキンケアはどうあるべき?

 

 透けるような肌を目指している矢先、肌がくすんできた、毛穴が目立つようになった、ほうれい線が深くなったなど、これまでに感じたことのない変化が出始めたら、スキンケアの見直し時です。

 

 今までのトレーニングでは結果が出せなくなってきたアスリートのように、状況を打破するメニューが必要です。28歳からの肌がまずやるべきことは、「正しく洗顔できているか、水分だけでなく油分も与えているか、食事のバランスは取れているか、を振り返ってみること」と、いうことが大切です。

 

 不調の起こりにくいすこやかな肌=透け美肌づくりに欠かせな要項です。

 

 そしてもうひとつ、心得ておくべきことは化粧品はなにを使うかではなく、どう使うか、です。肌育は日々のスキンケアの積み重ねです。

こする物理的なしげきで肌は傷つき、くすみ、乾燥、しわ、たるみなど不具合を招くことになります。自分の肌だからこそ、やさしく愛でるタッチのケアを心がけましょう。

 

 

☆CLAY PACK

 

不要な角質を取り除き、即効トーンアップしますよ♪

 


クレイド(CLAYD) Essential Minerals CLAY MASK エッセンシャルミネラル クレイマスク フェイスマスク パック 角質ケア クレイ

 

 クレイパックは湯船に浸かりながら5~10分間行います。天然のクレイが毛穴の奥の汚れや不要な角質を吸着し、肌の色もワントーン明るくなります。週2~3回の頻度で取り入れましょう。

 

 

 ☆BAKING SODA MOUSSE

 

 重曹×ホワイトクレイのムース状洗顔

 

 


エテュセ ジェルムース N(165g)【tq0】【エテュセ】

 

 皮脂汚れに対して洗浄力が高い重曹コスメもまた、日々のケアに取り入れたいアイテムです。こちらは、汚れを吸着するホワイトクレイも配合なのですっきり、さっぱりした洗いあがりです。    ジェルがもこもこの泡になるから泡立て要らずです。

 

 

 

 

ベースメイクで美肌はつくれる?

 

 

 

 究極の理想は、ファンデーションを塗らずとも人前にポンと立てて、至近距離で見られても、自信の持てる肌だと筆者は思います。でも大人の肌はたいていそうはいかないから、ベースメイクで自信の持てる肌をつくりましょう。

 

 アラサー女子にほしいのは肌の「充足感」。たっぷり睡眠をとった日の肌のように、恋愛中のハッピーな肌のように、満たされた肌は、内から放たれるエネルギーがハリ、ツヤとなってあふれ出す、そんな充足感のある肌に自信が宿ります。

 

 よく聞くと思いますが、顔の高い部分、頬骨、額、鼻先にツヤがあると、ハリが出て、充足感のある肌に見えます。イルミナイザーのようなツヤを与えるアイテムを仕込むと理想の透け肌になれます。

 

 とはいえ、接近戦でも躊躇しない肌となると毛穴の目立ちがやっぱり女子には気になるところですね。ですが、肌にツヤがあれば、毛穴やシミの問題は小事です。ツヤがすべてを凌駕し、ごまかしてくれます。

 

 

フーミー コントロールカラーベース

 

 

くすみをとって、透明感をもっとアップさせたい!

 

 


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 くすみをはらうイエローやピンクを薄く仕込んでみましょう。肌ムラを補整してツヤ肌になれますよ。

 

 

ケサランパサラン アンダーアイブライトナー 

 

 

 目の下のクマがひどく、疲れて見えてしまう方へ

 


ケサランパサラン アンダーアイブライトナー コンシーラー

 

  血色よく見せるオレンジ系のコンシーラーを下まぶたにのせると目元がイキイキしますよ。下まぶたの目頭から1/2あたりまでのせ、目じりに向かって薄くのばすと自然に見えます。さらに目頭の凹みにハイライトを仕込むと光の効果でクマを飛ばしてツヤっとした目元になれます。

 

 

 

 

肌とファッションの関係性

 

 ある日、Tシャツ×デニムが似合わなくなった。アラサーの肌には「ファッションの壁」も立ちはだかります。体型が変わったわけではないのに、服が似合わなくなるのは肌の変化も原因のひとつです。

 

 「キレイな素材の服を着るにはキレイな肌。たとえば、サテンの服にはサテンの肌がお似合い。ぽこぽこしたキメの乱れた肌ではせっかくの上質な服も台無し」ですよね。

 

 Tシャツ×デニムの気取りのないスタイルほど肌の役目は重要で活かすも殺すも肌次第になってきます。

 

 今はファンデがファッションの一部で、どんな質感の肌も作れる時代です。ベースメイクで肌の仕上がりをコントロールするには、土台となる肌にうるおいとツヤが備わっていることです。

 

 おしゃれをしたいなら、スキンケアほど大切なものはありません。逆に肌のコンディションさえよければ、どんなファッションにも対応可能となるわけです。

 

 

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つけるだけでモダンに決まる個性派ピアスは今季トレンド

  

 
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耳元で揺れ動く大ぶりのプレートがモード感を演出してくれます

 

 

 

 

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品よく輝くシルバーのアイカラーで、夏の思い出にきらめきを演出してくれますよ♪

 

 

 

美しい健康体になれる!知っておきたい体内の脂質の役割

 


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 アブラと聞くだけで体に悪いイメージがありますが、そもそもアブラってなんでしょう。体内のアブラの特徴を理解するところから始めましょう。

 

 

 

 体内のアブラってどこから来るの?

 

 

  最近、

「おなかまわりがポッコリしてきた」

「ズボンのボタンがしまらない」という人はいませんか?

それはもしかすると、メタボリックシンドローム、つまり、肥満

の状態かもしれません。病的な肥満は、内臓脂肪と体脂肪がどの

くらい溜まっているのかによって判断されます。そこで疑問に思

うのが体内のアブラがどこからくるのか、どうやって体内に溜ま

るのかということです。

 

 そのメカニズムを知ることが、

 

「健康」と「美」を手に入れる一番の近道なのです。

 

 

 

 

体内には2種類の脂肪が存在する

 

 

 人の体の中に蓄積されたアブラを「体脂肪」、血液中に流れて

いるアブラを「血中脂肪」といいます。

 

 体脂肪の中には、お腹まわりにつく「皮下脂肪」と内臓周辺に

つく「内臓脂肪」に分けられ、体脂肪の過剰な蓄積を「肥満」と

呼びます。

 

 一方「血中脂肪」はコレステロール中性脂肪、リン脂質、遊

脂肪酸という4つの脂質が存在しており、アポタンパクという

たんぱく質に覆われて血中を移動しています。

 

 

 

体内での脂質の役割

 

 

1.細胞を形成する細胞膜を作る

 

 体内の脂質の一番の役割は、およそ60兆個もあるという細胞の細胞膜の材料になるということです。細胞膜とは字の通り、細胞を包んでいる二重の薄い膜のことです。脂質がなければ、細胞を形成することもできず、ミトコンドリア細胞核などの役割も果たせないのです。

 

2.脳や神経を正常に働かせる

 

 私たちの脳が正常に働くためには、脂質の存在が欠かせません

。リン脂質をはじめ、アラキドン酸、DHAEPAなどの脂質が多

く存在しています。また、神経細胞は電気を流して情報伝達をし

ています。脂質が神経細胞のまわりを包んでいて絶縁膜の役割を

果たすため、脂質が不足すると漏電がおこり、記憶消失やうつ病

になります。

 

3.つやつやの髪やすべすべの肌を保つ

 

 肌や髪の毛を作る主成分はたんぱく質ですが、表面をコートし

ているのは皮脂膜です。この皮脂膜は水分と油分でできており、

油分はコレステロールやリン脂質などが含まれます。これらが

乳化されることによって皮膚や髪の毛の表面を保護して、ツヤと

ハリを保ちます。不足すると、髪も肌も乾燥してパサパサ、カサ

カサの状態になってしまうのです。

 

4.体温を維持し、内臓を外部から守る

 

 皮下脂肪や内臓脂肪に代表される体脂肪は、生命の維持に欠か

せない成分です。エネルギー源になるのはもちろん、体温を保

ち、クッション材として内臓を外部から守る役割があります。

 炭水化物の摂り過ぎで過剰に増えた体脂肪は、生活習慣病

引き起こすので要注意です。ただし、体脂肪が少なくなりすぎる

と、体温を保てなくなって、血行が悪くなり免疫力を低下させま

す。

 

5.体を調整するホルモンと血液のもとになる

 

 ホルモンは体の中でいろいろな情報を伝え合う物質で、100種

類以上あると言われています。それぞれが異なる働きをし、消化

吸収や呼吸、免疫、代謝などの体の調節作用を行う役目を担います。

このホルモンや、栄養を全身に運ぶ血液の原料になるのが脂質で

す。脂質が不足すると、ホルモンバランスや体調が崩れる原因に

もなります。

 

6.細胞同士の結合を促すなど、各種細胞を認識する。

 

 リン脂質と同じ複合物質の仲間の糖脂質は、糖質とリン脂質が

結合したもので、そのほとんどが脳に存在し、細胞同士の認識や

結合などを行います。すなわち、糖脂質が存在することで、皮膚

や脳、内臓にそれぞれ存在する細胞の認識が行われるとともに、

細胞が活性化され、元気な体を保ちます。

 

7.大きなエネルギー源になる

 

 体の中で用いるすべてのエネルギー源は糖質、たんぱく質、脂

質の3つです。生体内での貯蔵量は、それぞれ基礎代謝量の8時間

分、13日分、55日分と脂質がもっとも多いのです。脂質のほとん

どは体内の脂肪細胞に蓄えられ、脂肪酸に分解されて血液に放出

され、筋肉に取り込まれてからエネルギーのために用いられま

す。

 

 

 

 <美と健康を手に入れる、体にいいアブラご紹介>

 

・オメガ3

 オメガ3は体内で合成できないため、食物などから摂取する必

要がある多価不飽和脂肪酸です。必須脂肪酸と呼ばれ、健康な生

活を維持するために必要な脂肪酸として注目を集めています。

 青魚に含まれるDHAEPAやえごまなどに含まれるαーリノレ

ン酸はオメガ3系脂肪酸に分類され、コレステロール中性脂肪

の低下、動脈硬化心筋梗塞などの予防に効果があります。

 

 

EPADHA)

 


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 ・オメガ6

オメガ6系脂肪酸は、オメガ3系脂肪酸と同様の不飽和脂肪酸で、

リノール酸が代表的です。体内では作ることのできない必須脂肪

酸ですが、近年ではリノール酸の摂り過ぎが問題視され、オメガ

3系脂肪酸とのバランスが大切ということがわかってきました。

 揚げ物や加工品での摂り過ぎに気を付けることが大切です。

 

 (油)

 


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(豚肉)

 

 


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・オメガ9

 

オメガ9系脂肪酸は、体の中で作ることができる一価不飽和脂肪

酸で、肉などの糖質を食べると、体内でオレイン酸に変換されま

す。食用油では菜種油やオリーブ油にオメガ9系脂肪酸が豊富に

含まれています。酸化されにくいため、体内で過酸化脂質になる

こともなく、がん予防や動脈硬化などの予防に効果的です。

その他、便秘予防や美肌効果もあります。

 

 

(オリーブ油)

 


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(肉)

  


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使ったら手放せなくなるビタミンC誘導体化粧水「ハンジョリーVC30セラム」


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 ビタミンC誘導体の化粧水は、シミ・そばかすが気になる美白好きだけでなく、年齢肌対策の化粧品として大人気ですね。

私も長年ビタミンC化粧水を愛用しており、ないと困る存在です。

 

 

・お肌の悩みの原因は・・・

 

 年齢肌の悩みの原因は、ズバリ活性酸素メラニンです。

まず

 

 1.紫外線を浴びると、シミやそばかすができる

          ↓

 2.肌を守るために活性酸素が発生し紫外線を浴びることで増加

          ↓

 3.メラニン色素が増加し酸化する

 

 この悪循環を繰り返しながら、お肌はどんどんオトナの女性を苦しめていくのです!

 

 毎年化粧のノリや、顔色が悪くなったりする理由って、

小さいシミとか、シワとか、くすみとかが積もり積もってしまっ

ていることが原因です。

 

 季節に関わらず、毎日お肌のメンテをしっかり行えばもしかし

てそんな肌トラブルをしっかり防いでくれるのかな・・・とか

思ったりしている方も多いのではないでしょうか。

 

 

 そこで!

 今こそ、年齢に合ったスキンケアで

 

 高濃度のビタミンC誘導体をたっぷり与えてあげましょう!

 

 

新保湿型ビタミンC誘導体高濃度30%配合美容液

「ハンジョリーVC30セラム」です。

 

 

 

 あらゆる肌悩みを解決してくれるビタミンCですが、熱に弱く酸化劣化しやすいという欠点があります。

 そんなビタミンCの欠点だった酸化劣化のしやすいリスクを克服した、ビタミンC(アスコルビン酸)とグリセリンの融合により実現した<新保湿型ビタミンC誘導体>です。

 

 

 ・新保湿型って、今までのものと何か違うの?

 

 

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 一般のビタミンC誘導体は室温25度以上の場合は冷蔵保管が必要ですが、この

 新保湿型ビタミンC誘導体は、高濃度なのに常温保管が可能となっています。

 

 これは便利ですし、真夏の暑い日も効果を下げることなく使い続けることができてうれしいですね。

 

 

 ・エイジングケアに欠かせない保湿成分を配合!

 

 そして、ハンジョリーVC30セラムには、新保湿型ビタミンC誘導体に加え、エイジングケアには欠かせない成分がぎっしり配合されています。

  

 その中でも注目したいのが、

 

 <プロテオグリカン>という保水性に優れた、肌の保湿やハリに関わっている成分です。

 その他には、浸透性を高めた保湿に有効な加水分解コラーゲン、天然のエイジングケア成分であるハチミツ、紫外線ケア成分のシラカバ樹液が配合されています。

 

 1瓶のセラムに、「年齢肌に必要な成分がぎっしり詰められている」ということですね!

 

 

 ・ハンジョリーVC30セラムの使用感は?

 

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 実際にVC30セラムを使ってみました!

 

とろっとした透明の液体で、伸びもなかなか良いです。

少しべたつきがありますが、お顔をマッサージしているとさらっとしたテクスチャになってきます。

匂いは少しありますが、気になるほどでなくお肌の刺激もとくに感じませんでした。

 

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 ・ハンジョリーVC30セラムの使い方は?

 

 ハンジョリーVC30セラムは、化粧水の後に使います。

いつものステップの中にワンクッション取り入れてあげてください。

 

 ①朝晩の洗顔後の肌に、化粧水をしっかり肌になじませます。

 ハンドプレスをするとよいです。これから使う美容液の成分が

 しっかり届くように、オイル分は避けるようにしましょう。

 

 ②VC30セラムの容器スポイト頭部を軽く押し、適量を手のひら

 にとり、指先でくすみ等気になる部分にそっとなじませます。

 顔全体に使う場合は、スポイトで2~3滴。肌の調子を見ながら

 量は調整してください。

 

 ③その後はクリームなどでお手入れをしましょう。

 

 ・まとめ

 

  ハンジョリーVC30セラムをご紹介しましたが、いかがでしたか?

 ビタミンC誘導体って数多くの種類のものがありますが、この

 ハンジョリーVC30セラムは、私が見てきた中でも非常に高機能

 な内容がぎっしりつまっているものだと感じました。

 

 ただ、自分の肌に合っているかどうかは一度試してみないとわかりません。肌コンディションが変わりやすいこの時期だからこそ、肌バリア機能を高めてあげることが重要となってきます。

 

 そのカギはやはり保湿となってきます。ビタミンCの作用と保湿がしっかりできるハンジョリーを日頃のスキンケアに取り入れて、肌トラブルのリスク管理に備えてみてはいかがでしょう。

 

 

 

  

 

 

 

今夜のおかず何にしよう?食費節約のためのアイデアを伝授します!


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こんにちは☆

 

 

節約上手な家庭では、毎月の食費を3万円以内でやりくり・・・

なーんて話を聞きますが、実際にはどんな献立でやりくりされて

いるのか気になりませんか?

 

そこで、今日お伝えしておきたいワード

 

「節約の3ワザ」です!

 

節約の3ワザといえば、「かさまし・代用・使い切り」のことを

表します。

 

「かさまし」では、お肉の量をちょっと減らしてリーズナブルな

食材を足し、ボリュームUPさせます。

 

「代用」では、いつもならお肉を使うところを豆腐に代えたりし

て作ります。

 

「使い切り」は日持ちしにくい食材もちゃんと使い切って無駄を

なくすことです。

 

この3ワザをフル活用して、卒入学や大型連休でダメージを受け

た家計を引き締めていきましょうね!

 

 

<かさまし>レシピ

  

 鶏肉とゆで卵の照り焼き   (材料/2人分)

 

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 ◎鶏もも肉  1枚    ◎すき焼きのたれ  大さじ2

 ◎ゆで卵   3個    ◎キャベツ(添え野菜)適量

 ◎サラダ油  小さじ1

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(作り方)

 ①鶏肉は厚みを均一に切り開き、食べやすい大きさに切る。

 ②フライパンに油を熱し、鶏肉を皮の方から中火で3分ほど

 焼き、ひっくり返して中火で2分焼く。ゆで卵も加え、すき焼

 きのたれをフライパンに流し入れ、よく照りからめる。

 ③キャベツは好みの大きさに切って、ゆでる。

 

 

 

<代用>レシピ

 

 豆腐のそぼろ丼      (材料/2人分)

 

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-----------------------------------------------------------------------------------

 ◎木綿豆腐  1丁(400g)

 ◎乾燥ひじき 大さじ1

 ◎玉ねぎ   1/2個

 ◎おろししょうが・おろしにんにく各小さじ1/2

 ◎サラダ油  小さじ2

 ◎刻みネギ  適量

 ◎めんつゆ(4倍濃縮) 大さじ1

 ◎みりん   大さじ1

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(作り方)

 ①豆腐の水けを切る。ひじきは水戻しする。玉ねぎは粗みじん

 切りにする。

 ②フライパンに油・にんにく・しょうがを熱し、玉ねぎを炒め

 る。玉ねぎがしんなりしてきたら豆腐をくずし入れ、ひじきも

 加えて強火で炒め、さらにAを加えて汁気を飛ばしながら炒め

 る。

 ③器にご飯を盛り、②の豆腐そぼろをのせ、ネギをトッピング

 する。

 

 

 

<使い切り>レシピ

 

  豚こまともやしのレンチン蒸し   (材料/2人分)

 

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 ◎豚こま切れ肉  150g

 ◎もやし     1袋

 

 ◎みそ      大さじ2

 ◎みりん・酒   各大さじ1

 ◎おろししょうが 小さじ1

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(作り方)

 ①ポリ袋に豚肉・Aを入れてもみ込む。

 ②耐熱皿にもやし→①の漬け込み肉の順に広げ、ふんわりと

 ラップをかけて電子レンジ(600W)で5分加熱する。

 

 

 

 いかがでしたか?

 簡単ですぐに作れる節約レシピ、わが家でも昨日この3つのレ

シピで作ってみましたが、風邪をひいて体調を悪くしていた家族

も、もりもり食べてました。

 みなさんもぜひご家庭で作ってみてくださいね☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これから買う人も、買った人も!知っておきたい、住宅ローンの返済計画ポイント

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 家を買うのは、人生において最大の出費です。

だからこそ損したくないし、失敗したくないですよね。

 

これからマイホームを買う方にも、すでに買った方にも役立つ

最新情報をお届けします。

 

 ・返済計画次第では、家計のピンチを招くことに!

 

 今は、住宅ローン金利が過去最低の水準と言われています。

しかし、今は返せても今後金利が上昇して毎月の返済額が増えれ

ば、途端に家計を圧迫してしまいます。

 また、30代以降に35年ローンを組むと定年後まで返済が続き、

老後生活が苦しくなります。

 「繰り上げ返済すればいい」と考えがちですが、実際に教育費

や老後資金を貯めながら、繰り上げ返済する余裕はありますか?

 

 これからマイホームを買う人は、そうした借り過ぎリスクを考えて無理のない返済計画を立てるようにしましょう。

 そしてすでに買った人も、ローンの負担を軽くするなど、返済計画を見直しましょう。

 

 

これからマイホームを買う人の返済計画

 

 

 「理想の住宅ローン」3つのポイントをご紹介

 

 

 1.老後はローンがなく、安心できる年金生活

 

 

 住宅ローンの返済期間を「とりあえず35年」と安易に設定して

しまうと、定年後も住宅ローンを引きずる場合があります。

 仮に65歳以降も働けるとしても、収入減は否めず、ローン返済

があることで生活が困窮します。年金生活に入る前に、完済でき

る物件を選ぶことが老後の安心の要です。

 

 

 2.ローンを返済しながら、貯蓄ができる計画に

 

 

 ローン返済額を「今の月収でぎりぎり払える金額」で決めるの

は危険です!家の購入後、税金や修繕費の積立てを除いて、最低

でも年50万円(共働きなら年70万から100万円)は貯蓄できる余

裕をもって、返済額を割り出しましょう。頭金+年間の返済額×

返済期間を試算してみると、自分が買える物件の目安がわかりま

す。

 

 3.金利変動でドキドキしない

 

 

 今の変動金利は底値なので、いつかは金利が上がる可能性大で

す。「今は変動金利で借りておき、上がりそうになったら固定に

切り替え」というのはNGです。変動金利が上がる前に、固定金利

のほうが先に上がる仕組みのため、結果的に損する場合もありま

す。いつ上がるかわからない金利に振り回されないことが理想で

す。

 

 

すでに買った人の返済計画

 

 

 今のローン負担を軽くするためにやるなら次の2択です。

 

 

 ・住宅ローンの金利交渉をする

 

 

 住宅ローンは、銀行間での競争が激しいので、今借りている銀

行に金利の引き下げを交渉してみるのも手です。他行での借り換

え試算表を持参して、「金利はもう少し低くなるのでは?」など

本気度を示すのが交渉のカギになります。

 

 

 ・住宅ローンの借り換え

 

 

 景気が回復すると、金利も上がります。

変動金利の人、借りたときの金利が2%以上の人は、固定金利

低水準のうちに「10年固定」か「全期間固定」への借り換えを検

討しましょう。借り換え手数料がかかっても、長い目で見れば安

心とお得になりますよ。

 

 

※リフォーム&メンテナンス費の備えも忘れずに※

 

 家は買ったら終わりではありません。年数が経つと、点検や修

繕が必要になります。マンションの場合は修繕積立金があります

が、一戸建ての場合は自分でメンテナンス費用を準備する必要が

あります。住居費の一環として、月々もしくはボーナスから積み

立てて備えましょう。

 

 

☆住まいのお困りごとなら「イエコマ」にご相談を!

 

 

 

「イエコマ」は戸建専門の、リフォーム業者です。

そんな「イエコマ」には、3つの選ばれる秘密があります。

 

 

 

(秘密)その1 営業コストを徹底的に合理化!

 

 通常、ハウストラブルの対応業者は、宣伝・広告費に多額のコストをかけています。
趣向を凝らしたチラシやマグネットが、しょっちゅうポストや新聞に入っていませんか?

でも、たいていの場合、そうしたチラシはゴミ箱に直行してますよね。
これらを作って配り、さらに営業マンも回らせ、見積もりを立てて・・・
ご利用者様に関係のないこれらの作業がすべて施工費に上乗せされ、請求されてきました。

 イエコマでは、こうした無駄な営業コストを徹底的に抑えました。

さらに、ご利用者の状況に最適な業者を派遣することで、不要コストを最大限削減。
追加料金なしの明朗会計を実現しました!

 

(秘密)その2 家の「専門家」が施工するからです!

 

 各種補修や清掃を安く請け負う業者は、ほかにもあります。
しかし、その多くはそれ“だけ”しか対応できません。

建築物について素人同然の作業員が作業をした結果、「作業が乱暴で、壁に傷がついていた」「作業したその日はよかったが、しばらくしたらまたすぐに異常が発生した」など、かえって状況が悪化するようなケースが少なくないのです。

当社が派遣するのは、住宅設備・内装・外装工事のエキスパート。
施工箇所だけでなく家全体のことを考えた作業で、長く住むためのお手伝いをいたします。

 また、当社では、独自の厳しいサービス基準を設け、「サービスマン」として訪問できるスタッフのみ派遣しております。
大切なお住まいのことをお任せいただく者としてふさわしい “礼儀””清潔感”のある対応をお約束いたします。

 

(秘密)その3 万一のときは当社が窓口になります!

 

 安価な業者に頼んだときに起こりがちなのが、

「施工が済んだのに、追加で不必要な工事を勧められて断りにくい」など、しつこい営業を受けるようになってしまうこと。

 当社では、良心的な施工業者を手配しているので安心ですが、万が一、施工業者からしつこい勧誘や営業を受けたら、ご相談ください。
ただちにやめるよう、当社がストップをかけます。 

窓口と施工が別会社だからこその、安心サービスです。

 

  

 

 

 ・イエコマの口コミを調査!した結果

 

 

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 (あまり良くなかったという口コミ)

30歳男性:結構安くて便利なサービスだと思いますが、対応している地域が狭いです。これまで利用していましたが、次引っ越すところではお願いできません。残念です。

 

40歳女性:初回が安いばっかりに、2回目以降が少し高く感じました。でも作業は丁寧にやっていただき、最後は清掃をやってくれるのですが、綺麗に片付けてくれました。

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 (良かった口コミ)

25歳女性:自宅の排水溝が詰まってしまい、修理のお願いをしました。初回ということでかなり格安でやってもらえたのが助かりました。
 
30歳女性:自宅に工事の人を上げるのに不安がありましたが、とても丁寧に対応していただけました。作業後の清掃も丁寧にやっていただけて文句ありません。
 
40歳男性:料金が安いのに工事がとても丁寧です。以前頼んだ別の業者と比べて、全然こちらのサービスの方がおすすめだと思います。
 
30歳男性:戸建て専門なので、集合住宅に住んでいない人にはとてもおすすめです。専門分野に絞っているので、職人の技術もいいのではないでしょうか?外壁リフォームを依頼したのですが、丁寧な仕上がりでとても満足です。

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 総合的な口コミ評判としては、料金がとにかく安いという意見が目立ちました。

 

 料金が安くても工事のクオリティが低くては意味がないのですが、そういう意見はほとんどなく、なかなか良い対応だと評判です。

ただ、全国規模にはまだ対応していないので、その点には不便さあります。